Alhamdulillah.. Selamat tiba dihari ke 15 di bulan Ramadhan yang mulia ini. Yang sedihnya.. pukul 2 pg tadi terkejut tengok stok chilled EBM tinggal 3 oz jek.. Selalunya aku akan pastikan ada sekurang-kurangnya 18 oz bersamaan 6 botol x 3 oz berderet kat ruangan chilling tu untuk bekalan Afiah ke sekolah esoknya. Sah.. susu dah merudum. Afiah pun kuat jugak menyusu lately..Apa lagi.. berdesuplah mengepam. Dengan izin Allah.. dapat juga cukupkan bekalan Afiah untuk hari ini..itu pun dengan top up 6 oz frozen EBM. Stok chilled EBM untuk hari Isnin = 0..
Datang ofis.. terus sambung mengepam setiap 2 jam.. Subhanallah.. sedihnya sebab susu keluar kurang lebih 1 oz jek masa first session pukul 9 tuh. Selalu dapat paling sikit pun 2 oz. Sesi selepas tu pun cukup-cukup 1.5 oz jek.. Terus tersandar.. muhasabah diri..
Pikir-pikir.. ini mungkin antara sebab naper susu teruk sangat..
1. Kurang makan .. Since Khamis aku tak makan nasi sangat.. ambik mee, mee huun.. dan makanan ringan2 je untuk sahur dan berbuka. Supplement masih ambil seperti biasa.
2. Keletihan .. Sejak dah mula berpuasa hari ke 11.. badan terasa letih sesangat. Tiap hari terkejar-kejar nak uruskan anak-anak, kemas rumah yang cepat je nak bersepah, basuh lipat gosok kain baju yang tak pernah susut setiap hari.. Malam pula terpaksa bangun dua tiga kali untuk sediakan sahur dan mengepam atau menyusu. Alhamdulillah..setakat ni Afiah tak berjaga malam pun..
3. Minum ais.. hehhehe... memang guilty pleasure..sungguh. Perasan sangat .. lately selalu ambil minuman berais. Malam tadi siap buat Vanilla Shake lagi.. pastu minum seteguk dua root beer float. Mungkinkah sebab tu..
4. Kurang air .. Aku memang jenis yang tak suka minum air masak. Sejak jadi ibu susu ni.. baru lah meningkat sikit intake air. Since cuaca agak panas sekarang.. air yang aku minum tu tak memadai kot.
5. Kurang mengepam.. 3 4 hari lepas.. banyak tuang sesi mengepam. Kononnya nak rehatkan badan yang lesu teramat. Tambahan pulak.. sesi mengepam selalu delay bila orang datang bertamu ke rumah atau ke bilik ofis.
Supaya senario ini tidak berlanjutan sbb ada 14 hari lagi untuk teruskan perjuangan, aku listkan beberapa mitigation and corrective measure.. eceh.. berkuatkuasa serta merta.
1. Makan nasi..Make sure menu berasaskan nasi dimasukkan semula dalam menu buka puasa mulai hari ini. Lebihkan pengambilan ulaman terutamanya pegaga!! Ambil pil habbatus sauda dan supplements secara konsisten.
2. Kurangkan Keletihan .. Tidur awal (pukul 9) dan take short nap di opis tgh hari untuk pulihkan tenaga. Kemas rumah sekadar yang termampu.. cukuplah kalau kain tak menimbun, pinggan mangkuk berbasuh. Yang lain-lain.. buat sedikit-sedikit sepanjang minggu.
3. Katakan TIDAK untuk air berais.. dan air berkabonat juga. Akan cuba untuk elakkan air berais.. mulai hari ini.. minum plain water atau air milo suam. Bleh juga minum air barli dan jus pegaga!!
4. 3 L air sehari.. InsyaaAllah.. akan diusahakan untuk capai target 3 L air sehari.. Demi Afiah..
5. Disiplinkan diri untuk mengepam ikut waktu dan tambah 1 sesi Power Pumping semasa bangun sahur.
6. Perbanyakkan doa .. Doa semoga Allah kurniakan rezeki buat anak ku Afiah..
No comments:
Post a Comment